Каждый будний день «Сегодня» делится с читателями дайджестом самых интересных материалов израильской прессы, а потом подробно разбирает один из этих материалов.
Много лет существует твердое убеждение, что просмотр телевизора с близкого расстояния приводит к близорукости.
По словам доктора Итая Галя, постоянного ведущего медицинской рубрики в «Маариве», эта точка зрения кажется логичной: глаза напрягаются, и, как следствие, зрение «ослабевает».
Но на самом деле, утверждает он, это миф, поскольку феномен близорукости чаще всего объясняется удлинением глазного яблока, когда изображение фокусируется перед сетчаткой. А влияют на этот процесс отнюдь не несколько минут или даже часов перед телевизором, а генетика и факторы окружающей среды.
Близорукость — нет, усталость глаз — запросто
Тем не менее, не следует делать поспешные выводы и сразу же усаживаться перед телевизором или перед экраном компьютера вплотную; у этого опыта все же есть и негативная сторона. Он в состоянии вызвать усталость глаз, головную боль, сухость и временное затуманивание зрения — факторы, которые известны как зрительное перенапряжение.
Кроме того, в случае чрезмерно «близкого общения» с экраном зрители или пользователи реже моргают, что усиливает сухость и ощущение жжения. Все эти симптомы реальны и ощутимы — просто не означают постоянную близорукость.
Нередко ребенок придвигается близко к экрану не из-за привычки, а потому что уже плохо видит вдаль.
Другими словами, подчеркивает доктор Галь, не экран способствует близорукости — напротив, близорукость заставляет ребенка приближаться к экрану. Так что важнее всего в данном случае формировать у ребенка здоровые зрительные привычки.
Как поддерживать «зрительную гигиену»
Простая рекомендация для семьи — не делать телевизор единственным «виновником», а разумно управлять временем перед экраном, следить за освещением, поощрять прогулки и обращать внимание на признаки возможных проблем со зрением. Ведь удобная для ребенка дистанция до экрана снижает нагрузку на глаза, регулярные перерывы позволяют глазным мышцам отдыхать, а время на свежем воздухе служит защитным фактором.
Как показывают многочисленные исследования, дети, которые каждый день в обязательном порядке проводят не менее полутора-двух часов на открытом воздухе при естественном освещении, гораздо реже страдают от близорукости. Считается, что яркий дневной свет служит стимулом для биохимических процессов в сетчатке, которые противодействуют чрезмерному удлинению глазного яблока, о котором говорилось выше.
Кроме того, внимание следует уделить образу жизни и повседневным зрительным привычкам. Усиление нагрузки на глаза зачастую может быть обусловлено высокой интенсивностью обучения, излишней увлеченностью чтением, минимальным расстоянием до книги или до экрана, а также неважным освещением.
Сами по себе экраны или чтение книг, повторяет доктор Галь, не «портят» зрение напрямую — но могут усилить факторы, связаны с длительным зрительным напряжением при созерцании предметов на близком расстоянии.
Не лечить полностью, но замедлять прогресс
Статистика свидетельствует о том, что миопия (научное название близорукости) сегодня широко распространена, особенно у детей и подростков. Свежие исследования приводят к выводу, что формирование у ребенка близорукости зависит, во-первых, от наследственности, а во-вторых, от укоренившихся зрительных привычек.
В случае, или отец или мать ребенка близоруки, весьма высока вероятность развития у него миопии. Это связано с наследственными особенностями строения глаза — и, главное, с возможностью глазного яблока удлиняться.
По словам доктора Галя, сегодня подход офтальмологов во многом сменился: врачи все чаще настаивают не столько на лечении близорукости, сколько на том, чтобы не давать ей прогрессировать. Дело в том, что полностью остановить этот процесс возможно далеко не всегда — а вот для того, чтобы его замедлить, есть целый ряд методов. Среди них специальные очковые и контактные линзы, ночные ортокератологические линзы, а в ряде случаев — глазные капли с низкой дозой атропина.
Впрочем, необходимо учитывать, что все эти методы могут быть применены лишь после тщательного обследования и под регулярным наблюдением врача.
Немаловажная роль отводится и простым профилактическим привычкам, не требующих особых усилий. Специалисты рекомендуют прибегать к регулярным перерывам при чтении и работе за компьютером — к примеру, следовать правилу 20-20-20, когда каждые 20 минут нужно на 20 секунд переводить взгляд на искомый объект на расстоянии около шести метров.
Кроме того, крайне важно соблюдать здоровую дистанцию до книги или экрана, работать при хорошем освещении и избегать длительных зрительных нагрузок без отдыха, делая регулярные паузы или отвлекаясь на сторонние занятия.