Постоянная колумнистка «Сегодня», хореограф и педагог Полина Дрейден, продолжает делиться простыми лайфхаками, как сделать жизнь чуточку приятнее, а организм чуточку здоровее.
Сейчас я вам расскажу историю о том, как пользоваться привычным предметом в непривычном виде.
Вот, например, ложка. Что мы делаем ложкой?
Ею можно размешать сахар в кофе — если еще остались люди, которые пьют кофе с сахаром.
Можно есть суп. Или играть — по чашкам, как по ударным.
Но если положить ложку в морозилку, она может стать частью утреннего ритуала, который возвращает телу ясность, а лицу — жизнь.
Достаешь холодную ложку, прикладываешь к глазам.
И... Все внутри будто делает вдох.
Мозг, еще не успевший включиться в список задач, получает сигнал: просыпайся. Кровь идет к коже, глаза открываются шире, дыхание становится глубже.
И вдруг чувствуешь, как тело начинает собираться, как будто его собирает не воля, а холод. Холод — удивительный терапевт. Он не требует усилий, только согласия.
Как это работает?
Короткий контакт с холодом активирует блуждающий нерв — тот самый, что умеет выключать тревогу и возвращать нас в «здесь и сейчас».
Читайте также: Улыбайтесь, господа, а еще пойте. Как пробудить блуждающий нерв
Это простейшая криотерапия, но эффект — почти философский: тело перестает защищаться и просто живет.
Мне нравится думать, что уход за собой — это не про косметику, а про внимание к себе, про заботу. Про ту секунду, когда чувствуешь металл на коже, слышишь свой вдох и вдруг понимаешь: я — живая, я — здесь.
Так что ложка в морозилке — это не шутка (хотя звучит именно так) , а настоящий не бессмысленный ритуал пробуждения.